SMOOTHIE VERDE – rapid, gustos, sănătos

Smoothie verde INGREDIENTE: Pătrunjel – o legătură › Pătrunjelul este bogat în minerale și vitamine, reduce senzația de foame și îmbunătățește digestia Apio – o jumătate de tulpină › Apio are puține calorii, conține peste 90% apă și minerale. O jumătate de tulpină de apio are aproximativ 5 calorii. Un măr mediu › Mărul conțineRead More

Sos de mere

Această rețetă poate fi folosită atât ca și garnitură, lângă un grătar sau legume, cât și ca bază pentru alte rețete pentru a da un plus de savoare (de exemplu terciuri de ovăz). Sosul de mere se poate pune pe clătite, biscuiți de casa sau cooki-uri. Timp de preparare: 20 minute Ingrediente (pentru 4 porții):Read More

Chifteluțe vegetale fără gluten

Rețeta perfectă pentru cei care țin post sau au o alimentație vegană. Amestecul de leguminoase și cereale din compoziție. împreună cu semințele acoperă necesarul de aminoacizi esențiali. Se poate găti o tavă ce conține mai multe porții. Chifteluțele se pot ține în frigider pentru încă o zi. Astfel economisești timp. Langă poți găti o garniturăRead More

Orez cu legume

Ingrediente (6 porții): • 500 g orez brun fiert • 2 linguri ulei de susan sau de avocado • 150 morcovi tăiați în feliuțe subțiri • o ceapă medie tăiată cubulețe • 100 g țelină tăiată mărunt • 150 g broccoli desfăcut în buchețele mici • 1 ardei roșu gras tăiat mărunt • 4 cățeiRead More

Supă de legume

Timp de preparare: 45 minute Ingrediente (pentru 6 porții): • 1 lingură ulei de măsline sau de avocado • 1 ceapă tocată • 3 morcovi decojiți și tăiați cubulețe • 3 rădăcini de pătrunjel, tăiate cubulețe • 4 căței de usturoi, mărunțiți • 1 ardei roșu gras, tăiat cubulețe • 3 cartofi, tăiați cubulețe mariRead More

Salată caldă de quinoa

Această salată reprezintă un meniu vegetarian complet, cu conținut mare de proteine. Quinoa este o cereală cu multe proprietăți nutritive, rămasă moștenire de la civilizația incașă. Timp de preparare: 30 minute Ingrediente (pentru 4 porții): 180 g quinoa, spălată bine 500 ml apă Sare și piper după gust 1 ceapă medie, tocată 3 căței deRead More

X
Deschide conversația
1
Ai nevoie de ajutor?
Salut, OMIMAG!